Ha van kilátás, a lélek is gyorsan tud reagálni

A kiégés témakörében lapunk már megszólaltatta Tóth Dániel pszichológust, a Pszichológus Pasit.

Nagy Hankó Krisztina

Igen fontos segítség lehet a pihenés

Ismét őt idézzük, hogy jobban megérthessük a burnout szindrómát.

Ezek az alapvető kérdések

– Ha az ember úgy érzi, megrekedt a tehetetlenségben, vagy a tartós kimerültségből már nem tudja kipihenni magát, mindenképpen változtatni kell! Előtte azonban kérdéseket kell feltennie magának – állítja a szakember. – Miért kezdett ott dolgozni, ahol jelenleg van? Akkor mi volt a célja, mi motiválta? Az akkori és a mostani elképzelése megegyezik-e? Ha már nem találja a válaszokat vagy ezek negatív irányt mutatnak, akkor nagy valószínűséggel megrekedt. Ebben az esetben a munkahelyen belül pozíciót kell váltani vagy egy teljesen új környezetre van szükség. Új célokat lehet kitűzni! Újrakezdeni, frissíteni bizonyos kompetenciákat! Például nyelvet tanulni vagy más készséget elsajátítani. Ki kell lépni a „mókuskerékből”! Ha van kilátás, előrelépés, rögtön elindul a folyamat és a psziché gyorsan reagál ezekre a pozitív változásokra. Arra pedig a test is válaszol, így egy korai stádiumú kiégésből még egészen könnyen vissza lehet fordítani az egyént.