Mondhatsz te is NEM-et?

Ugye találkoztál már olyan helyzettel, mikor anyuka azzal üti el a választ gyermeke kérésére, hogy csak annyit mond neki: „ha apád igent mond, akkor lehet”? Vagy olyannal, mikor a főnök minden extra feladatot ugyanarra a beosztottra tol rá, mert tudja, hogy ő úgysem fog nemet mondani? Ezt mind ismerjük. Ha te is gyakran kerülsz ilyen helyzetbe, akkor jól tudod, mi a szereplők problémája. Hogy annyira nehéz nemet mondani!

Azért, mert félsz

Attól, hogy a másik megharagszik rád, hogy önzőnek fog tartani, hogy elszalasztasz egy lehetőséget, vagy hogy szégyellni fogod magad, ha nem segítsz mindenkinek, minden helyzetben. Ezen okok miatt sok ember számára elképzelhetetlen nemet mondani, még akkor is, ha kellemetlen feladatokat és szükségtelen kötelezettségeket vállal magára, nem csak a munka- és párkapcsolatokban, de minden emberi érintkezés során. Ha neked is problémád van egy jól irányzott NEM elhelyezésével, akkor olvasd át az alábbi teendőket és valósítsd meg őket, mert csak így fogsz tudni nemet mondani:

Tudd, hogy mondhatsz nemet!

Tudatosítsd magadban, hogy igenis elégséges ok valaminek az elutasítására az, ha túl fáradt vagy hozzá, vagy nincs kedved extra programokat szervezni magadnak a már meglévők mellé. Ne hidd, hogy kötelességed mindenre rábólintani, hiszen szabad akaratú emberként ésszerű kereteken belül bármire nemet mondhatsz, ami kényelmetlen számodra! Ettől még nem leszel rossz vagy önző alak. Gondolkodj el azon is, hogy amíg nem tudsz őszintén és határozottan nemet mondani, addig az igenednek sem lesz valódi értéke.

Légy határozott!

Amint kimondtad, a nemed legyen megingathatatlan és végleges. Ha bizonytalanul, a reakciótól láthatóan félve mondasz nemet, a másik fél megérzi, hogy még van esély a meggyőzésedre és alkudozni kezd. Ezzel jelentősen megnehezíted magadnak azt, hogy elutasítsd, főleg, ha amúgy is hadilábon állsz akaratod érvényesítésével. Hosszú távon is jót teszel magadnak azzal, ha nem váltogatod folyton a véleményedet, mert amint a körülötted élők elkönyvelnek határozottnak, könnyebben és kevesebb konfliktussal fogadják el negatív és pozitív válaszaidat egyaránt.

Légy őszinte!

Soha ne találj ki átlátszó, valótlan indokokat arra, miért mondasz nemet, ezzel saját magadnak állítasz csapdát. Még ha egy kitalált ok meggyőzőbbnek és hatásosabbnak tűnne is, mint a valódi, végül sosem szerencsés a hazudozás. A kitalációkat valószínűleg nem tudod ugyanolyan határozottsággal előadni, ráadásul még te kerülsz megalázó helyzetbe, ha kiderül az igazság. Nyugodtan megmondhatod azt is, ha az ok nem tartozik a másikra, hisz magánéletedhez jogod van.

Maradj nyugodt!

Ha kell, ismételd el többször is higgadtan és udvariasan az okot, ami miatt nemet mondasz. Ne emeld fel a hangod, ne magyarázkodj feleslegesen, ha a másik fél ideges lesz vagy sértegetni kezd, mindenképp őrizd meg méltóságodat. Mivel nem követsz el semmiféle bűnt azzal, hogy nemet mondasz, rosszul sem kell érezned magad miatta. Az érzelmi manipulációban a gyerekek, házastársak sokszor különösen jártasak, ezért meg kell tanulnod felismerni a trükkjeiket. Ha a realitás talaján maradva vizsgálod meg a kéréseket, egyértelmű lesz, hogy mi igazán fontos és mire mondhatsz lelkifurdalás nélkül nemet.

Végezetül pedig ne felejtsd el, ami a legfontosabb: az igenlő válaszodat is csak akkor fogják megbecsülni a körülötted élők, ha úgy mondasz nemet, hogy annak súlya és jelentősége van.
Forrás: www.nana.hu

• Jobb szerető, aki tud táncolni!
• Frappáns mondatok, melyekkel minden vitát megnyerhetsz
• Szerelmek és kamuzások: mit titkol(j)unk a párunk elől?