Ez segíthet!

2025.01.14. 11:30

Miért nem tudjuk betartani az újévi fogadalmakat?

Új év, új kezdet és egy tiszta lap. Az újévi fogadalom egy fontos kiindulópontja annak, hogy mi az, amin változtatni szeretnénk a jövőben. Ígérni könnyű, betartani már nehezebb.

Újévi fogadalom lehet a több mozgás is

Fotó: Gulyás Sándor

Az újévi fogadalom egy ígéret magunknak a változtatásra. A legtöbb ember számot vet az előző év történéseivel, majd megfogalmazza, hogy mit szeretne elérni az új évben. Vajon mi lehet a siker kulcsa ahhoz, hogy ez az ígéret megvalósuljon? Szakembereket kérdeztünk.

újévi fogadalom
Újévi fogadalom: meddig tart a lelkesedés?
Fotó: Pixabay

Újévi fogadalom: épp testben épp lélek

Lehoczki Évi sportedző, saját Fitness Stúdiójában SpinRacing kerékpárfitness edzéseket és Hot Iron erőnléti edzéseket tart. Évinek már egy kialakult vendégköre van, olyan kevés a lemorzsolódás, hogy várólistára kerülnek azok, akik újonnan szeretnének csatlakozni.

A mostani évkezdet egy kicsit speciálisan alakult, mert most kevesebben vagyunk, mint ahogy számítottam, hiszen sok vendég vagy nyaral vagy beteg. A hosszú csaknem két hetes szünet után azt gondoltam, hogy majd nagy lendülettel jönnek vissza, ennek ellenére nincs tele az óra, de ez átmeneti állapot az előbb felsorolt okok miatt történik.

Az előző években azonban azt lehetett tapasztalni, hogy januárban hatalmas elánnal vetették bele magukat a vendégek a mozgásba, majd egyeseknél tavasz közeledtével tört meg kicsit a lendület, meséli kérdésünkre Évi

Változnak a körülmények

Hozzáteszi, hogy mivel most már állandó ügyfélkörrel rendelkezik azt tapasztalja, hogy azok morzsolódnak le hosszútávon, akik másik városban kapnak munkát, vagy a gyerekek különórája időközben elkezdte keresztezni az edzésnapokat. Itt hiába van meg a motiváció, a családi és munkahelyi kötelezettségek miatt – fogadalom ide vagy oda – vannak olyanok, akik nem tudják tovább vállalni az edzések látogatását.

Elsősorban az egészségükért teszik

Lehoczki Évi immár tizenhárom éve tevékenykedik edzőként, és azt tapasztalta, hogy változott az ügyfelei motivációja. Még régebben a külső, a csinos, feszes idomok elérése volt az elsődleges cél, mára az egészség megőrzése, megtartása, az erőnlét fejlesztése vált a legfontosabbá. Ami még nagyon jelentős szempont, az a választott közösséghez tartozás szerepe, ahol a vendég jól érezheti magát, kikapcsolódhat és élményt szerezhet.

Húsvétig tart a lelkesedés

Arra a kérdésre, hogy hol az a pont ahol a lelkesedés csökken és a lemorzsolódás elkezdődik, az edző egyértelműen a húsvét időszakát jelöli meg.

Az újonnan csatlakozóknál én úgy látom, hogy két tényezője van annak, hogy a fogadalom hatása meddig tart, ez a húsvét, és a jó idő a március és április beköszönte. Aki marad nálunk, az általában a közösség miatt teszi, mert nemcsak fizikálisan, hanem mentálisan is szeretne felfrissülni a társaságunkban 

– hangsúlyozza az edző. Majd hozzáteszi, hogy az is nagyon fontos, hogy az az edzésforma, amit ő nyújtani tud, megfelelő legyen a vendég számára is. Jó példa erre az az ügyfele, aki már kilenc éve rendszeres résztvevője az alkalmaknak.

Az életmódváltáshoz hónapok kellenek

Petri Nóra táplálkozási tanácsadó tapasztalata az, hogy nagyon egyénfüggő, hogy kinek meddig tart a lelkesedése. Akinél hosszú távon, több hónapig fenntartható a lelkesedés, ami kitartással is párosul, ott akár egy életmódváltás is megvalósítható.

Úgy gondolom, hogy egy ilyen elhatározás mindenképpen fejben dől el. Ha valaki eldönti, hogy változtatni szeretne, az viszi sikerre. Mindenképpen szükséges azonban elsőként egy alap labort csináltatni és egy testösszetétel mérést is, illetve van sok kérdés, amire kitérek, amikor találkozom a páciensekkel. Átbeszéljük az étkezési, alvási szokásokat, és ez alapján tudok célirányosan segíteni.

Egymást erősítő folyamatok

Kérdésünkre a szakember kifejti, hogy az életmódváltással járó pozitív változások: jobb alvás, több energia, panaszok csökkenése, már önmagában is megerősítő erővel bírhat. Egy idő után tehát az új szokások beépülnek a mindennapokba, és ezáltal egy teljes életmód átalakulás mehet végbe.

 

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a boon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában