Óránként három halott a dohányzás miatt

A legtöbben tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a dohányzás mennyire károsan hat a tüdőre. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy többek között például növeli a szív-ér rendszeri, az idegrendszeri és a különböző daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Annak érdekében, hogy minél többen a leszokás mellett döntsenek, az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet szakemberei az Élj tiszta tüdővel! figyelemfelhívó kampány keretében összegyűjtöttek néhány tényt, ami motivációként szolgálhat ebben a folyamatban.

Gyakoribb betegségek

Becslések szerint világszerte évente közel 8 millió ember veszíti életét dohányzás következtében, hazánkban pedig óránként 3 ember halála hozható összefüggésbe ezzel a káros szenvedéllyel.

Azon dohányzóknál, akik naponta 20 szál cigarettát szívnak el, 15-ször gyakoribb a tüdőrák és 12-szer gyakoribb a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásának kockázata, mint a nemdohányzóknál. A tüdőrákos megbetegedés 90 százaléka a dohányzáshoz köthető, a COPD előfordulásának 80 százaléka függ össze a dohányzással. A szívinfarktus kialakulásának kockázata dohányosoknál 2-3- szor nagyobb, mint a nemdohányzóknál. Emellett növeli az impotencia kockázatát, koraszülést vagy halvaszületést okozhat, roncsolja a fogakat, a bőrt, és negatívan befolyásolja a hajnövekedést.

Függőséget okoz

A dohányzás másik nagy veszélye, hogy nagyon rövid idő alatt alakul ki a függőség, ezzel szemben a dohányzásról való leszokás akár évekig is eltarthat. A jó hír az, hogy a dohányzásról való leszokást sosem késő elkezdeni, ráadásul a pozitív hatások már rövid időn belül érezhetővé válnak. Már 24 óra füstmentes életmód elteltével elkezdődik a hörgő regenerációja, 72 óra után érezhetően könynyebbé válik a légzés, fél év elteltével pedig mérséklődik a köhögés és az esetleges nehézlégzés. Egy héten belül javul az ízlelés és a szaglás, tisztábbak lesznek a fogak, és az illető energikusabbnak érzi magát. Néhány hét elteltével élettel telibb lesz a bőr, és csökkennek a ráncok. Három hónapon belül javul a vérkeringés és a szív teljesítőképessége, a tüdőkapacitás körülbelül 30 százalékkal növekszik. Egy év elteltével csökken a szív-ér rendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata. A súlygyarapodástól sem kell nagyon tartania azoknak, akik a leszokás mellett döntenek. Természetesen figyelniük kell a táplálkozásukra, de egy tanulmány szerint három hónap alatt átlagosan mindössze 2,5 kg-ot híznak a leszokók. A fenti egészségre gyakorolt pozitív hatásokon kívül a dohányzásról való leszokás kedvezően hat a pénztárcára. Nem utolsósorban pedig a környezetükben élőket sem károsítják a füsttel.

Van segítség

A dohányzásról való leszokáshoz számos elmélet, tipp és praktika köthető, de ha valakinek mégsem menne egyedül ez a folyamat, van hova fordulnia: az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Dohányzás Leszokás Támogató Központ 06 80 44 20 44-as száma napi 24 órában ingyenesen hívható, ahol nemcsak tanácsot, de sok esetben lelki támogatást, megerősítést is kaphatnak a dohányzók a teljes leszokáshoz. Emellett az intézet „Gond? Egy szál se!” elnevezésű telefonos alkalmazása szintén segíti a dohányost a leszokás iránti motiváció fenntartásában.

(A borítóképen: Képaláírás: A környezetünknek is ártunk vele)