2025.06.09. 21:30
Durmolna egy jót? Ez az öt tea segíti a nyugodt alvást
Ha csak vergődünk éjszakánként az ágyban, és bár számos módszert kipróbáltunk, de egyik sem segített, íme itt van pár gyógynövény, amelyeket még érdemes kipróbálni, ugyanis segítik az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin termelését, így segítenek minket álomba ringatni.
A melatonin az alvás segítője, egy hormon, amelyet a szervezet termel a pihentető alvásért, ami a test regenerálódásának alapfeltétele. A modern életmód azonban akadálya ennek, mert hiába sötétedik, a mesterséges fény, a monitorok, okostelefonok kijelzője miatt nem indul el a hormontermelés, ezért csak hánykolódunk, forgolódunk, és hiába számolgatjuk a bárányokat, bizony nem jön álom a szemünkre.
Fotó: Roman Samborskyi / Forrás: Shutterstock
Cikkében a Life.hu összegyűjtötte azokat a gyógynövényes nyugtató, alvást segítő teákat, amelyek segítik a melatonintermelést és így a pihentető éjszakai alvást, arról nem is szólva, hogy a teafogyasztás esténkénti rutinja segíthet ráhangolni szervezetünket arra, hogy ideje pihenni, itt az alvás ideje.
1. A kamilla
Finom, édes ízével és a benne lévő hatóanyagokkal segít oldani a testben lévő feszültséget. Egy csésze kamillatea gyengéden csökkenti a szorongást és álomba ringat, valamint segíti a természetes alvásritmust.
2. A levendula
Ha még mélyebb relaxációra vágyunk, a levendulatea lesz a kedvencünk. Virágos illata és íze nyugalmat áraszt és csökkenti a belső nyugtalanságot. A levendula az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatásairól is ismert, amellyel jelentősen megkönnyíti az utat „álomországba”.
Hogy melyik az a másik három gyógynövény, amelyik segíti az alvást, illetve hogy mikor és hogyan igyuk ezeket a teákat, kiderül IDE KATTINTVA a Life.hu cikkéből.
