Izmosodna, de unja már a csirkehúst? Van megoldás!

Ha izomtömeget szeretnénk növelni, együnk minél több csirkehúst rizzsel – szól a jól bevált recept. De mi a helyzet a vegetáriánusokkal, akik a húst teljesen száműzve szeretnének izmosodni?

A testépítőknek olyan a csirkehús, mint az autónak az üzemagyag – létezni sem tud nélküle. Vagy mégis? Íme néhány húsmentes megoldás, amivel ha teljes mértékben nem is pótoljuk, valamelyest kiválthatjuk a jól bevált csirkemellet, akár azért, mert áttértünk a vegetáriánus életmódra, akár azért, mert szeretnénk kicsit változatosabbá tenni az étrendünket – írja a Csupasport.hu cikke nyomán a Magyar Nemzet.

Tojásrántotta

Kevés jobb fehérjeforrást tudunk elképzelni egy kiadós rántottánál. Ahány ház, annyi szokás, mindenki másképp szereti, ám ezzel biztosan nem nyúlunk mellé, ha egyszerre szeretnénk izmosodni és finomat enni. Ráadásul villámgyorsan elkészíthető.

Mexican,Food,Recipes,,Revoltillo,De,Huevos,,Scrambled,Eggs,A,La — Egy finom rántotta villámgyorsan elkészíthető.
Forrás: Shutterstock

Sült tofu

A tofu nemcsak remek fehérjeforrás, vasban és magnéziumban is gazdag, vagyis igazi főnyeremény, ha valamiért kerülni szeretnénk a csirkemellet. Brokkolival és rizzsel remek választás, ha izmosodni szeretnénk.

Fried,Tofu,With,Sesame,Seeds,And,Spices — A tofu is remek fehérjeforrás.
Forrás: Shutterstock

Kinoás gombóc

Tökéletesen helyettesíti a húsgombócot, remek fehérjeforrás, és még finom is – kell ennél több? Sőt, ahogyan arról nemrégiben megjelent cikkünkben beszámoltunk, a népszerű énekesnőnek, Madonnának is a kinoa az egyik kedvenc alapanyaga.

Borítóképünk illusztráció (Shutterstock)