Kánikula Miskolcon – Ön hogyan bírja?

Kánikula Miskolcon – Ön hogyan bírja?

Miskolc – Elrendelték
térségünkben is a
hőségriadót. A miskolciakat
kérdeztük, hogyan készültek fel,
illetve hogyan bírják a
forróságot. Adunk néhány tippet
is, miként tudjuk könnyebben elviselni a
kánikulát.  

Hőségriadót rendeltek el
mára: 34-36 Celsius fok is lehet
térségünkben, az
előrejelzés szerint. De tudjuk, a
környezettől függően
(például a városban, a
“betondzsungelben”) még ennél is
jóval magasabbra is kúszhat a
hőmérők higanyszála. Nem
véletlenül rendelték el tehát
a 2-es fokozatú
hőségriadót.
Ráadásul az UVB-riasztás
is érvényben marad.  


Ön hogy bírja a meleget?


Arról faggattuk a miskolciakat, hogyan
bírják a kánikulai
hőséget és miként tudnak
védekezni ellene? Erről készült
videónkat ITT nézheti
meg


 


Tanácsok a forróságban


Közhelynek tűnik, de aki csak teheti,
maradjon a házában. Kora reggel
indítson egy alapos szellőztetéssel,
így a bent rekedt meleg levegő
helyét a friss és hűvösebb
váltja fel. Napközben tartsuk zárva
a nyílászárókat,
mindössze a természetes
szellőzéshez elegendő rést
hagyjon. Sötétítse el az ablakokat
és ha teheti zuhanyozzon egy nap
többször. Ilyen nagy melegben
csoportosítsa át a
házkörülii teendőit,
például ebédet se délben
főzzön, kezdje korábban a
házkörnyéki munkákat is.

Mit tegyünk a szabadban?


A megnövekedett
folyadékfogyasztásunk miatt naponta
többször igyon, az átlagos 1,5-2 liter
helyett akár 3 liter folyadékot is.
Próbáljon kevésbé
édes italokat fogyasztani, keresse a fanyar,
savanykás ízeket, hiszen ezek jobban
oltják a szomjat. Az izzadással nem csak
folyadékot, hanem ásványi
anyagokat, sókat is vesztünk, így
azt sokan tanácsolják, hogy
ébredés után igyunk egy
pohár enyhén tengeri sós vizet,
pótolva a veszteséget.
Napközben pedig,
részesítsük előnyben az
ásványi anyag tartalmú
forrásvizeket. Az
étkezésünkre is figyeljünk a
nagy melegben, a forró levesek helyett
együnk inkább hideg leveseket,
például egy tányér hűs
gyümölcsleves igazán jól tud
esni a nyári melegben. Együnk
több gyümölcsöt,
zöldséget, de kerüljük a gyomorra
is káros nehéz, fűszeres
ételeket.

Mit viseljünk a szabadban?


A szabadban viseljünk világos, könnyed
ruhadarabokat. Kerüljük a
műszálas, testhez tapadó
ruhaneműket, helyettük inkább
szellősebb, vászon holmikat viseljünk
a melegben. Ha tehetjük hanyagoljuk a zárt
cipőket, hiszen nem csak jobban izzad a
lábunk ilyenkor, de a gombás
fertőzések kialakulása is
gyakoribbá válik. A mai extrém
erős sugárzás miatt a
napon 15 perc alatt leéghetünk,
ezért ha szabadba megyünk
használjunk magas faktorú
napvédő krémet, de a legjobb:
minél kevesebbet tartózkodni a napon.

Ha vízhez megyünk


Ha a strandot, tópartot választjuk a
kánikula elviselésére, akkor
a fentiek fokozottan igazak, vagyis magas
faktorszámú naptej
nélkül ne induljunk el. A napon pedig
vieseljünk
vászonkalapot, szalmakalapot,
napszemüveget. 

Az SPF (Sun Protection Factor, azaz
napvédő faktorszám) után
álló szám arra utal, hogy az
eredeti egyéni védelmi
időnknél mennyivel több időt
tölthetünk a napon a leégés
veszélye nélkül. Vagyis, ha az
átlagos 15-20 percet vesszük alapul,
amit leégés nélkül
tölthetünk a napon és azt megszorozzuk
a naptej faktorszámával, megkapjuk azt az
időt, amin belül kisebb a
leégés veszélye.

Tévhit, hogy az árnyékban
nem lehet leégni, hiszen az UV
sugárzás ott is éri a
bőrünket!  

Óvjuk a gyerekeket, az időseket!


A gyerekek és az idősek
különösen érzékenyek a
magas hőmérsékletre,
így nekik fokozottan figyelniük kell a
szabadban való tartózkodásuk
alatt. A gyerekekre mindig adjunk világos
sapkát, az idősek pedig, ha tehetik
halasszák el teendőiket egy
kevésbé forró napra, hiszen
ők betegségeik folytán még
veszélyezettebbek a hőség
által kialakuló betegségek
kapcsán. A leggyakoribb ilyenkor az
ájulás és a
napszúrás. A
napszúrás tünetei lehetnek a
láz, a hányinger, a
szédülés vagy rosszabb esetben a
tudatvesztés.

Ne
feledkezzünk el
kedvenceinkről sem!


A nagy
forróságtól
ugyanúgy szenvednek kedvenceink
is, mint mi magunk. A nap
folyamán folyamatosan
biztosítsunk állataink
számára friss
ivóvizet és
alakítsunk ki olyan
árnyékos helyet,
ahová a nagy melegben is
el tud bújni kedvencünk.
Még véletlenül se
akarjuk jéghideg vízzel
fürdetni kedvencünket, hiszen
könnyen megfázás
lehet az eredménye a jó
szándékúnak
tűnő cselekedetünknek.
Ne feledjük, hogy az
állatok
hőháztartása
eltér a miénktől,
így nem kell megijedni, ha a
kutyus vagy a cicánk nyitott
szájjal közlekedik, hiszen
ők így
biztosítják saját
testük
hűtését.
Annak ellenére, hogy kedvenceink
sokszor vastag bundát viselnek,
ők is le tudnak égni. A
fülek, a szőrrel
kevésbé borított
területek ugyanúgy
leégnek, mint a mi
hátunk.




 


Vízhez menekülnek a
Miskolciak


Nem tudom hány fok van, biztos több, mint
kellene. A strandon fürdőzők is
mondják (ők a vízből lelkesen)
„szép időnk van”. (Nekem
mondják? – gondolom a parton olvadozva).


Sokan vannak az Augusztus 20 strandon. Persze:
őrült meleg van. Két lányt
kérdezek: hogy bírják a
forróságot? Toncsin Orsi
és Koós Kata mosolyogva
mondják: itt a strandon, az
árnyékban jól.


– Szabadságon vagyunk és hol a
tóra, hol ide a strandra
jövünk, mert otthon nem bírnánk
ki ez a meleget – mesélik.


Hozzájuk hasonlóan sokan menekülve
jöttek a strandra, ahol
főként fiatalokat
látni a vízben és
körülette, illetve az idősebbeket,
míg családok, gyerekesek, csak
elvétve vannak. Egy idősebb hölgy
megállás nélkül rója a
hosszokat a medencében, fején
fehér, fodros szélű sapka, nem
hiába, óvakodni kell a
sugárzástól. Ez
valószínűleg keveset mond annak a
három piros hátú fiúnak,
akik sörrel a kezükben nézik a
vízbe ugrálókat, mit se m
törődve azzal, hogy lassan ropogósra
sülnek. Egy srác éppen
előkészül:orrát befogja,
lendületet vesz, majd a rajtkőről egy
csobbanós fenekest kivitelez.
Prüszkölve jön a felszínre.


 


Irigykedem.


Tőlem egy kicsit odébb előkerült
a vízipisztoly, azzal játszanak.
Én is kapok egy adag vizet, mire aggódva
rám néznek. Nem bánom. Kezemet a
vízbe mártva, már-már
beleugranék. Panaszkodik az
úszómester is, akinek azt
mesélem, nincs rosszabb annál mint nagy
melegben azt nézni, hogy mások hogyan
lubickolnak a vízben, mire ő
kontrázik: „ha elrendelik a
hőségriadót reggeltől estig itt
kell lennem”. Hát őt sem irigylem. Ha
már a hideg (langyoska) vízbe nem
vethetem be magam (elvégre is dolgozni
jöttem) lehűtöm magam egy
jéghideg gyömbéres sörrel.
Immáron a „felhiggított
sörrel” a kezemben fövök a napon,
és nézelődöm. Mielőtt a
hajam teljesen a háta
mra tapadna és az ájulás
környékezne meg úgy
döntök, ideje visszatérni a
légkondicinált
szerkesztőségbe. Még egy
körbepillantás… feltűnik, amint
két feketére sült férfi a
lányokat stíröli nyaktekerve.
Szóval helyesbítek: sokan nem (csak) a
forróság miatt jöttek a
strandra

– OlKa –


 

Kapcsolódó cikkek:


 








hirdet�s