Itt a tavasz: testi-lelki megújulást hozhat

Sétáljunk sokat a friss levegőn
Sétáljunk sokat a friss levegőn - © Fotó: Dreamstime
Borsod-Abaúj-Zemplén – Az influenza mellett a téli időszak végére jellemzően a vitaminhiány is megterheli a gyerekek szervezetét, de kis odafigyeléssel sokat tehetünk a kicsik testi és lelki egészségének támogatásáért.

Mi segíthet? Egyrészt a természetes vitaminpótlás: a tél végére ugyanis a legfontosabb vitaminok, mint a C- és D-vitamin, kiürülhetnek szervezetünkből. Érdemes ezért a friss gyümölcsöt és zöldséget beilleszteni a napi étkezésbe.

Másrészt a lakásban töltött napok után jó érzés a friss levegőn egy nagyobb sétát tenni, közben pedig élvezni a tavasz első napsugarait. Átlagosan 15–30 perc a friss levegőn hozzájárul az immunrendszer támogatásához.

Közös időtöltés

Fontos a közös időtöltés ereje is, a gyerekek lelki egészsége is legalább olyan fontos az egészségmegőrzésben, ezt együtt töltött idővel, vidám közös programokkal támogathatjuk leginkább.

ÉM

Címkék: , , ,