2017.01.06. 14:00

Jön a kutya hideg, elő a meleg bundát!

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Az előrejelzések szerint péntek, szombat és vasárnap éjszaka akár mínusz 18 fokig is süllyedhet a hőmérséklet térségünkben, és nappal sem emelkedik a hőmérő higanyszála mínusz 5 foknál magasabbra.

A hőmérséklet változása, a betörő hidegfront, illetve a tartós hideg jelentősen megterheli szervezetünket, figyelmeztet közleményében az Országos Közegészségügyi Központ. Felhívják a figyelmet: a hideg kedvezőtlen hatásait megelőzhetjük megfelelő öltözködéssel, meleg ételek és italok fogyasztásával. Ha valaki fázik, vacog, végtagjai, orra, füle fáj vagy zsibbad – ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei!

Előzzük meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjünk belső térbe melegedni! Öltözzön mindenki az időjárásnak megfelelően, rétegesen: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől! A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot. Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, ami elég bő ahhoz, hogy lábujjait mozgathassa, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket!

Hasonlóan védje kezét és a fejét is! Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyűt! – figyelmeztet a közegészségügyi központ.

Bent is rétegesen

Hangsúlyozzák: a nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba! Fontos, hogy mindenki biztosítsa a megfelelő hőmérsékletet a belső térben, a lakásban is. A kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 15 fok alatti a hőmérséklet – ez főleg az idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén jelent kiemelt kockázatot.

A lakáson belül is öltözzön mindenki rétegesen, a lábait is védje gyapjúzoknival, viseljen papucsot! Tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró ajtók, ablakok elé, illetve közé helyezzen párnát, szőnyeget!

Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket! Ha muszáj vele a szabadba menni (például ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, arcát, orrát kenjük be zsíros krémmel. Lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk, és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele! Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen!

Napi 2 liter

Ha valaki a hidegben-szabadban sportol vagy dolgozik, akkor is fontos legalább napi 2 liter vagy több folyadék fogyasztása. Ugyanakkor a tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert azok növelik a végtagok hőleadását, ezzel pedig elősegítik a kihűlést!

Az autóval utazók vigyenek magukkal meleg takarót, termoszban meleg folyadékot! A közlekedők figyelmét arra hívják fel, hogy a hidegfront fokozza az agresszivitást, de ha erre tudatosan odafigyelünk, elkerülhetjük a felesleges stresszhelyzeteket. Legyünk egymással türelmesek, elnézőek, ezzel csökkenthetjük a balesetek kockázatát!

Emelkedő vérnyomás

A krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. A hidegfront érkezésekor a magas vérnyomás betegségben szenvedők figyeljenek tüneteikre: emelkedhet a vérnyomásuk, aminek jellegzetes tünete a fejfájás, a tarkótáji nyomásérzés. További, hidegfronttal kapcsolatos tünet a görcskészség fokozódása, ami a szívbetegeknél mellkasi szorító fájdalomként jelentkezhet, illetve előfordulhat úgynevezett vesekő-kólika is. Panaszaik esetén kérjék orvosuk tanácsát, ha szükséges, konzultáljanak a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról!

A légúti fertőzések száma is megszaporodik ilyenkor. Védekezzünk ellene – aki náthás, köhög, lehetőleg kerülje a zsúfolt közösségi tereket, használjon zsebkendőt, ha köhög, tüsszent! Fogyasszon több meleg folyadékot, teát, C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket, zöldségeket (például: alma, citrusfélék, káposzta)!

A mostani hideg azonban semmi ahhoz képest, ami 1929-ben volt, akkor Miskolcon mínusz 30 fokot mértek.

ÉM-HE