9 étel, amely hatással van a hangulatára

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Mit reggelizett ma? Nem is gondolná, de még egy egyszerű tojásrántotta is befolyásolhatja a kedvét. 

Csokoládé

A csoki mosolyt varázsol az arcra, mégpedig a következőképp. A csokoládé rengeteg antioxidánst, többek között magnéziumot tartalmaz, amely segít a relaxációban és csökkenti a vérnyomást. Néhány kocka 70 százalékos kakaótartalmú csokoládé csökkenti a szorongást és a depresszió tüneteit.

Kávé

Egy csésze kávé segít egész nap fitten tartani a testet. Fogyasztásakor a szervezetben megemelkedik a szerotonin és dopamin szintje, amely segít enyhíteni a negatív érzelmeket.

Lazac

A lazacnak magas az omega-3 zsírsav tartalma, amely közismerten segít felvenni a harcot a depresszióval és a hangulati ingadozásokkal. Ezen kívül jótékony hatással van a memóriára, ezért ha lazacot eszik, jobban tud koncentrálni a feladatára.

Tojás

Rántotta, tükörtojás, omlett - mindenhogy imádjuk. Remek fehérjeforrás, amely segít újjáépíteni az izmokat miután keményen edzett a konditeremben. Ezen kívül D-vitamint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az immunrendszer védekezőképességében és még a depressziós hangulatokat is elűzi.

Bogyós gyümölcsök

Rengeteg antioxidánst tartalmaznak, csökkentik a szervezetben a gyulladásokat, ráadásul a hangulatra is jótékony hatással vannak. Az eper, a málna, az áfonya és a szeder nem csak jókedvre derítenek, de az öregedéssel is felveszik a harcot és segítenek a bőr fiatalságának megőrzésében.

Dió

A diófélék melatonint tartalmaznak, amely nem csupán a szív- és cukorbetegség kezelésében játszik fontos szerepet, de a stresszhormonokat is megszünteti. Ha ragyogó arcbőrt és fényes hajat szeretne, akkor is ajánlott diót fogyasztania.

Avokádó

Az avokádó szerotonint tartalmaz, amely a hangulatért felelős. Az avokádó energiával tölti fel a testet és segít harcolni a fáradtság ellen, nem mellesleg az emésztésre is jótékony hatással van.

Banán

A banánnak híresen magas a kálium tartalma, amely csökkenti az agyvérzés és a szívbetegségek kockázatét. Mindemellett a benne lévő B-vitamin kiváló forrás a depressziós tünetek enyhítésére.

Tészta

A szénhidrátok energiát adnak a testnek, a tészta pedig nem csupán ezt tartalmaz, de szerotonint is.

(Brightside)

Egyszerű trükkök a konyhában, amelyek segítenek megelőzni a katasztrófát

A konyhában rengeteg fogást be lehet vetni, ami megkönnyíti az főzést. De mindegyikről hallott már?

10 népszerű étel, amitől tapadnak ránk a kilók, pedig nem is gondolnánk

Mennyire ügyel arra, hogy egészségesen étkezzen? Lehet, hogy amit annak gondol, valójában nem is az.