12 étel, amely fogyasztása csökkenti a szívinfarktus kockázatát

Akt.:
12 étel, amely fogyasztása csökkenti a szívinfarktus kockázatát
© Fotó: usnews.com
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – A szív az egyik legfontosabb szervünk, a stressz és az egészségtelen táplálkozás viszont sokat árthat neki. A következő ételek fogyasztásával sokat tehet szíve védelmében.

Zsíros halak

A lazac, a makréla és hering fogyasztása segít megelőzni az érelmeszesedést ezért érdemes hetente 2-3 alkalommal fogyasztani.

Zabpehely

A zabpehely rostban gazdag étel, fogyasztásával csökkenthető a rossz koleszterin szintje és javul az emésztés.

Bogyós gyümölcsök

Az áfonya és az eper kiváló vérnyomáscsökkentő, ugyanis segít kitágítani az ereket.

Magvak

A bennük lévő fehérje védi a szívet, az ‘E’ vitamin pedig leküzdi a rossz koleszterineket.

Extra szűz olíva olaj

Csupán napi néhány kanál olívaolaj segít abban, hogy csökkenjen a szervezetben a rossz koleszterin és a cukor szintje.

Brokkoli és spenót

Rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaz amely jótékony hatással van a szívre.

Étcsokoládé (minimum 60-70% kakaótartalmú)

bob
Szembeszáll a gyulladással, segít normalizálni a vérnyomást és a véralvadást.

Avokádó

Jótékony zsírokban gazdag, ezért csökkenti a rossz koleszterin szintjét és segít tisztítani az artériát.

Gránátalma

Csökkenti a vérnyomást, normalizálja a vérkeringést és növeli a hemoglobin szintet.

Görögdinnye

Rengeteg antioxidánst tartalmaz, stabilizálja koleszterinszintet és fontos szerepet játszik az erek védelmében.

Fokhagyma

Tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást és segít megelőzni az érelmeszesedést.

Alma és körte

A rostban gazdag gyümölcsök segítenek normalizálni a vérnyomást.

(Brightside)


Animáción keresztül fedjük fel, mi történik a testben szívroham esetén

A szervezet igazán bonyolult tud lenni, egy apró probléma óriási bajt képes okozni.

 

Az elhunyt apja szívével élő férfi kísérte oltárhoz a menyasszonyt

Az édesapa tíz évvel ezelőtt gyilkosság áldozata lett, de a szíve egy másik emberben él tovább.








hirdetés










hirdet�s